منتديات ضحك ولعب وجد |
| | أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى | | أحلى نرمونة | | | نور القمر | | | بنت الغلا | | | دلع البنات | | | نقطة حبر | | | لؤي | | | عاااشق الآحزانـ | | | naruto | | | احلى دلووعه | | | بنوته عسوله | |
|
| مركز تحميل الصور والملفات لمنتديات امونة المزيونة |  |
|
| | | تمارين للمحافظة على العين أثناء الجلوس أثناء الكمبيوتر . |  الأحد يوليو 27, 2008 12:39 pm من طرف أحلى نرمونة | هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.
وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد مناممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب،محدقا في شاشة الحاسوب.
وقد أطلق عليها اسم 20-20-20
الخطوة الأولى
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشةالجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار).
فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية،وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة،بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد.
فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..
| | تعاليق: 3 |
| | احصائيات | هذا المنتدى يتوفر على 23 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو jasmina فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 1052 مساهمة في هذا المنتدى في 192 موضوع
|
| من على الخط ؟ | ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر لا أحد أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 7 بتاريخ الأحد يوليو 13, 2008 3:51 pm |
|
| |
|
